Jdi na obsah Jdi na menu
 


JÓGA PRO DOSPĚLÉ

3. 10. 2017
  • Kdy: Úterý 18:15-19:15 a středa 17:45 - 18:45 - Jemná jóga (vhodné pro začátečníky)
  • Kde: MC Studánka
  • Obsah:
    • Co Ti dá lekce jógy?
      • správné dýchání- využití plné kapacity plic
      • posílení vnitřního svalstva pomocí ásan (pozic)
      • pomáhá na bolavé klouby, kyčle a páteř
      • regeneruje tělo při jógové relaxaci
      • zlepšení koncentrace
    • Jak se lekce cvičí: Lekce začíná relaxací a přes průpravné cviky se přejde k ásanám(pozicím), kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a vydrž v každé pozici. Mezi pozicemi jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá. Součástí každé lekce jógy je i závěrečná relaxace.

  • Cena za pololetí: 16 lekcí á 100,- Kč = 1 600,- Kč, od 3.10.2017
  • Lektor: Jitka Brzáková / instruktor jógy
    • S praktikováním jógy jsem začala v Kanadě. Při venkovní teplotě -40°C jsem chodila na Bickram yogu, kde je teplota +42°C. O józe jako filosofii, způsobu života. jsem vůbec nic netušila. Chtěla jsem se jen zahřát. Přes mou neznalost jógy jsem si začala uvědomovat, jak mi dělá dobře po fyzické i psychické stránce. Můj zájem o jógu se posunul až na úroveň certifikovaného instruktora.