Jdi na obsah Jdi na menu
 


Kurzy pro dospělé - staré

Příspěvky

ZDRAVOTNĚ-REHABILITAČNÍ CVIČENÍ (i pro muže)

6. 2. 2019

Kdy: středa 18:30 – 19:30 hod (6.2. - 19.6. 2019 mimo 13.2.)
Cena: 19 lekcí po 120,- Kč = 2280 Kč
Lektor: Ing. Marek Bednář - terapeut Centra Přírodní Léčby, trenér a instruktor fitness
-> úleva při bolestech zad (rehabilitační působení) + součást prevence bolestí​
-> posílení svalů pro správnou funkci a ochranu páteře a kloubů
-> zvládnutelné pro každého nezávisle na kondici
-> ...

 

BĚHÁNÍ PRO RADOST

10. 9. 2018

  • Kdy: Středa 17:30 - 18:30 hod (1 hod)
  • Kde: před budovou MC Studánka (Hevlínská 500/2)
  • Obsah: Kurz je určen pro všechny ženy a muže, kteří mají tento přirozený lidský pohyb rádi a chtějí se znovu "rozběhnout", i pro ty, kteří chtějí běhat jen tak pro radost nebo „vyčistit si hlavu“ a „rozproudit v těle život“. Mohou ho ale dobře využít i ti, kteří již běžeckou kondici mají a chtějí ji zvyšovat (lze využít jako součást přípravy na závody). Během jednotlivých hodin je dbáno na poradenství a přímou praxi správné techniky běhu. Hodina se skládá z počátečního zahřátí, rozcvičení, prvků atletické abecedy, dechových cvičení, tempových úseků i uvolňování lehkým klusem, prokládání chůzí (cca 45 min), zklidnění a závěrečného protažení (cca 10-15 min).
  • Cena za pololetí: 19 lekcí á 90,- Kč = 1710 Kč 
  • Lektor: Ing. Marek Bednář - terapeut Centra Přírodní Léčby, osobní trenér a instruktor fitness
 

PODPŮRNÁ SKUPINA PŘI KOJENÍ

23. 8. 2018

KDY: vždy od 12.30 až do 14.00 v tyto termíny

Záři 11.9 a 25.9

Říjen 9.10 a 23.10

Listopad 6.11 a 20.11

KDE: MC Studánka

Cena: 50 Kč

Přijďte se setkat s ostatními kojícími ženami, sdílet své zkušenosti, starosti i radosti. Pobavit se a navzájem se podpořit v laskavém prostředí. Zeptejte se na vše co Vás o kojení nebo v souvislosti s nim zajímá. Vhodné i pro těhotné ženy. Získáte zde odpovědi na své otázky, kvalitní informace, pomoc a podporu. Navážete nové kontakty.

Skupinu vede zdravotní sestra a certifikovaná laktační poradkyně mamila.sk Bc. Jana Němečková

 

SEMINÁŘE s laktační poradkyní: ZÁŘÍ – LISTOPAD 2018

15. 8. 2018

Srdečně Vás zvu na semináře o tématech spojených s obdobím kojení. Poskytnuté informace Vám mohou velmi pomoci pochopit a přijmout kojení, a ušetřit Vám případné nesnáze s kojením.

6.9 Když se kojení nedaří, zvládání náročných situací.

13.9 Zavádění příkrmů.

20.9  Předporodní příprava I.část – příprava v těhotenství

27.9 Jak vypadá přirozené odstavení.

4.10 Předporodní příprava II.část – porod a rané poporodní období

11.10 Jak se mění kojení s věkem dítěte.

18.10 Předporodní příprava III.část – šestinedělí

25.10 Mýty o kojení.

1.11 Význam kojení po 6 mrěsíci.

8.11 Noční kojení, společné spaní, uspávání.

15.11 Význam správného začátku kojení.

22.11 Kojení během nemoci matky, dítěte. Užívání léků, hospitalizace.

29.11 Kojení a návrat plodnosti, kojení v těhotenství, příprava na tandemove kojení.

Na semináře předporodní přípravy doporučuji přihlášení na všechny 3 termíny, semináře  budou na sebe tématicky navazovat.

Délka: 1,5 hodiny

Cena: 80,-

Místo konání : MC Studánka na Zličíně,  Hevlinska 500/2 15521 Praha 5-Zlicin

KontaktBc. Jana Němečková zdravotní sestra a certifikovaná laktační poradkyně Mamila.sk

tel.: 774 358 561  poradkyne@jananemeckova.com  www.jananemeckova.com

Na semináře se můžete přihlásit pomocí emailu či sms,  uveďte termín semináře a Vaše jméno a telefon.  Zasílejte na poradkyne@jananemeckova.com nebo tel. 420 774 358 561.

Vice informací na www.jananemeckova.com nebo FB stránce Poradkyně při kojení Jana Němečková.

fb_img_1534224504105.jpg

 
 

MASÁŽE MIMINEK - Pětitýdenní kurz

3. 10. 2017

Kdy: Úterý 08:45 - 10:00 hod

  • Kde: Prostory MC Studánka
  • Obsah: Pětitýdenní kurz  masáží miminek pro rodiče s dětmi od 6. týdne do 1 roku
    • Sebou: Vaše miminko :), deku pod děťátko, rostlinný olej za studena lisovaný (kokosový, olivový apod.), pohodlné oblečení
    • Pokud děťátko v tuto dobu spí, vezměte ho také. Pokud na hodině usne, chce si v této době hrát nebo má hlad - nevadí. Posloucháme a respektujeme potřeby našich miminek, takže se  klidně projdete, nakojíte/nakrmíte, pohrajete, pomazlíte, vůbec nic se neděje. K dispozici jsou panenky, můžete se učit na nich. Bude to super. 
    • Co můžete očekávat? Připravte se na celkem 5 hodin, na kterých se dozvíte a naučíte spoustu úžasných informací o doteku a celotělovou masážní sestavu pro miminka vycházející z indických tahů a jógy. Máte se opravdu na co těšit! Pro dítě je dotyk prvním jazykem, bohužel bývá dost opomíjený. Pokud chceme porozumět našim miminkům a číst správně jejich signály, musíme se znovu naučit rozumět řeči těla. Masáží utužujeme vztahy také do budoucna našich dětí (v dospělosti budou více vyrovnaní, empatičtí, sebevědomí), odbouráváme stres miminek, což odbourá ten náš :), bojujeme proti nadýmání, astmatu, rýmě, procvičujeme pravou i levou hemisféru (absence Vojtovy metody v praxi). Pravidelně masírované děti lépe spí, lépe se soustředí, lépe se cítí.
    • Každá hodina bude mít teoretickou, praktickou a diskuzní část. Vynechanou hodinu nahradíte v dalším následujícím kurzu, nepřijdete o ni.
  • Cena: celkem za kurz 1 500 Kč (obsahuje 5 lekcí, 1 lekce = cca 60 minut), od 26.9.2017
  • Instruktor: Lucie Kostlivá (Lektor jógy pro děti a certifikovaný Instruktor IAIM masáží miminek)
  • Bližší info: lucie.kost@email.cz
  • Leták ke stažení zde
 

KURZ ŠITÍ pro dospělé

2. 2. 2017

Kdy:  Čtvrtek 18:00 - 20:00 hod, jednou za 14 dní (2 hod)

  • Kde:  MC Studánka

  • Obsah: Tentokrát už se budeme věnovat šití „oděvů“. Burda nám bude průvodcem.

  • Cena za lekci: 200 Kč

  • Cena za pololetí:

  • Lektor: Jiřina Rabelová

  • Rezervaci či případné dotazy prosím pište na jiriny@mybox.cz

 

ENERGETICKÉ CVIČENÍ Makko-Ho

7. 9. 2016

Kdy: Středa 20.00 – 21.00

  • Kde: MC Studánka
  • Obsah: HARMONIZUJÍCÍ MERIDIÁNOVÉ CVIČENÍ (I PRO TĚHOTNÉ)
    • zklidnění a osvěžení ke konci dne
    • uvolnění a pročištění stagnujících míst v těle
    • rozproudění energie v jejích drahách (meridiánech)
    • příjemné i důkladné protažení a prodýchání celého těla – 12 statických pozic
    • krátké meditace na začátku i ke konci lekce
    • díky obnovujícím afirmacím posílíte pozitivní nastavení své mysli
    • zvládnutelné pro každého nezávisle na kondici
    • kapacita : max. 6 cvičících - individuální přístup
  • Délka lekce: 60 min
  • Cena za pololetí: 19 lekcí + 1 zdarma = 1900 Kč (28. 9. se lekce koná, 28. 12. 2016 se nekoná)
  • Lektor: Marek Bednář. Rezervaci či případné dotazy prosím pište na marek.bednar@email.cz nebo volejte 777 249 411.

  • Pozn. - Kurz probíhá v časovém rozmezí od 7.9.2016 do 25.1.2017.
 

JARNÍ BAZÁREK dětského oblečení 2015

14. 3. 2015

sobota 14. 3. 2015  v Hasičárně, časy a podrobnosti budou upřesněny

  • Výběr zboží: pátek 13.3.
    Prodej zboží: sobota 14.3.

    Výdej zboží a tržeb: neděle 15.3.
  • Máte doma spousty dětských věcí, které dítka ani nestihla pořádně unosit a už jsou jim malé? Nebo naopak chcete pořídit něco většího? Přijďte prodat či koupit dětské oblečení, dětskou obuv a těhotenskou módu.
    • Bazárek slouží k prodeji dětského oblečení a obuvi.  S výjimkou těhotenské módy není možné nabízet oblečení pro dospělé. Nevyzvednuté neprodané zboží bude předáno charitě.
    • Účastníci jsou povinni dbát pokynů koordinátora bazárku.
    • Zájemci o prodej, registrace je povinná předem na e-mailu mcstudanka@seznam.cz. Následně Vám budou poskytnuty  veškeré potřebné informace.
  • bazarek.jpg

 

 

 

 

 

 

 

Přehled kroužků a kurzů 2012- 2013

22. 4. 2013

 

FLÉTNA ca.3 roky

22. 4. 2013