Jdi na obsah Jdi na menu
 


Pilates pro ženy

Od 3. 9. 2019
Kdy: úterý 18:40 – 19:40


Kde: MC Studánka (kaple DPS, Křivatcová 416/3, Praha Zličín)


Cena: lekce 120 Kč, permanentka, lze se hlásit i v průběhu kurzu
Metoda Pilates vznikla zaměřením jejího tvůrce na dosažení stability, síly, preciznosti a ladnosti cvičebních
pohybů i běžných pohybových návyků. Těchto přínosů je dosaženo pravidelným cvičením specializovaných
cviků, které budují především stabilní a silné jádro pohybového systému – v moderním názvosloví tzv.
„core“ těla. Jeho součástí nejsou jen svaly bříška a podbřišku, ale i celé pánevní dno a hluboký stabilizační
systém páteře. Ten ve své zdravé funkci umožňuje mít zdravá záda bez bolesti i správné držení trupu, které
ženám sluší a má trvalý pozitivní vliv na sebevědomí.


Díky správnému dýchání i nové úrovni uvědomování si vlastního těla a vhodnému přizpůsobení cviků
začátečnicím i pokročilým cvičenkám budeme postupně pomáhat utvářet silnější i krásnější tělo s plochým
bříškem, pevnými hýžděmi, zdravými zády se vzpřímeným postojem, uvolněnými a přitom silnými svaly.
Jednotlivé lekce tvoří volný cyklus a není nezbytné absolvovat kvůli návaznosti každou lekci. S Pilates
tvoříte štíhlé silné svaly, krásnou postavu a zdravou psychiku.


Lektorka: Ing. Olga Bednářová, certifikovaná cvičitelka A centra (www.acentrum.eu)


 Ze všech škol si do života odnesla přesně to, co potřebovala. Nejvíce inspirující a život obohacující byly 2
roky studijního výměnného programu v Indonésii.  Na Jávu, ale i další ostrovy se ještě několikrát vrátila.
Tamní lidé ji přivedli k mnoha otázkám - nejdůležitějšími tématy jsou: rodinné vztahy, péče o dítě, víra,
práce s energií (léčitelství, tradiční indonéský tanec, bojové umění Silat), reflexní terapie, přirozenost,
srdečnost, a to v obrovském kontrastu lidí „obyčejných“ až chudých a těch bohatých, žijících podobně jako
„běloši“.
 Po návratu do ČR absolvovala v Centru přírodní léčby MUDr. Hájkové řadu seminářů a kurzů, např.
Reflexní terapie, Funkční orgánové souvislosti, Holistická anatomie bytosti, Reiki, Samoléčebné
procedury…
 Od roku 2010 se starala jako chůva postupně o 3 děti, spolupracovala s léčitelkou, individuálně učila děti ZŠ
a gymnázií. Prožila nádherné těhotenství. Od roku 2015 je šťastnou maminkou syna. City ji vedou dál a své
zkušenosti s alternativním léčením předává těhotným ženám a rodinám s dětmi, zejména malými. Pro
doplnění a ucelení informací a zkušeností absolvovala akreditovaný Lektorský kurz vědomé a aktivní
přípravy na mateřství a rodičovství (Cvičení s dětmi, Pilates)​
Bližší informace: olga.bednarova@email.cz